小学教育心理学：怎样克服一个人走夜路的恐惧心里

没次一个人走夜路的时分总感觉很惧怕,感觉有人跟着我,遇到这种状况,我没次都告知自己这是自己吓自己,可是越不想,脑子就越往哪个当地跑,然后就浮现出恐怖片的片段,搞得自己很惧怕,这种心里我该怎样去战胜呢