分手后挽回男友绝招：喜欢强迫自己,有时也会强迫别人;自己觉得不好,请教如何纠正自己的心态-

自己有许多的时分,就是在逼迫自己;比方逼迫自己笑脸迎客,逼迫自己想一些东西;今日,工作中受阻了:自己请他人帮助,可是口气有点逼迫的滋味。成果悲催了,人家不给自己帮助了。自己又费了很多的事,才把工作搞定。这样真的欠好,我应该怎样调整与纠正自己?请教师们指导下!