南宁心理咨询中心排名：自己的情绪和健康问题(阮香江——课程论文的第十题)

10.由于最近很忙,都要熬夜做作业所以形成了习气。现在有时分很早就困了,想去睡觉,但室友这个时分不睡觉,而我一般开灯都睡不着的,但过了一两个小时就不困了,并且很难入眠。听说有一个办法是屡次重复长吸(5秒钟左右)短呼(2秒钟左右)就很能很简单入眠的,但我这样做也仍是睡不着的。请问教师有没有什么好的办法和对我有什么主张来改进这个问题吗?其实在我国留学的日子方面还有许多问题想问的,但这次我先问上面10个问题,请教师帮我提出主意和定见,第一是能帮我完结好课程论文,第二能帮我解决问题,能更好地跨文明习惯,能在我国过得更好。谢谢教师!