心理健康的书：闷闷不乐,喜怒无常我该怎么办

我现在整宿整宿的睡不着,头发大把大把的坠落,惧怕便秘,身体总会发麻,喜怒无常。曾经挺保护小动物的,现在有时候看见小猫小狗,我会忽然踢他们。我更惧怕跟我的爸爸妈妈对话,我现在乃至在想他们假如意外逝世了,我必定不会去哭的。。