儿童心理医生：近几个月一直感觉不快乐,感觉压抑

你好,我近几个月一向状况欠好,学习没有动力,常常会感到来自心里的阵阵压抑感。最近压力不大,喜好许多也常常去做,学习的内容也是自己从前十分喜欢的,但最近无论怎么也打不起精神,每天去图书馆,对着书愣神,做题也简单大意,然后就觉的自己很差,进入了一个死循环。请问我应该怎么调整自己的不良状况?