心理测评：太在意别人的眼光怎么办

我说的他人,当然是我介意的人,朋友家人。印象中二十年一直是这样,期盼的,绝望的眼光都很怕看到。会焦虑,惧怕失利,或许很重要一部分原因仍是这个。尽管他们也不会说什么乃至安慰我,可是看到他们绝望的目光仍是觉得十分沉重。遇到困难的事也想躲避。