中国心理：如何让浮躁的心静下来好好学习

刘老师您好,想讨教您一个问题。从大学开端,学习就不能静下心来,考试之际会天天在自习室待着,同学都觉得我特别尽力,可是我确实是没有静下心来的,功率十分低,十分浮躁,本年刚本科结业,结业后预备去国外留学,现在一切手续都根本确认了,可是自己的白话还不行,所以有必要好好学白话。现在一个人住在上海,愈加浮躁了,彻底无法静下心来学习,会经常性地在房间走来走去、照照镜子,干一些毫无意义的工作来浪费时间,很颓丧,明知道自己得静下心来好好学习,但便是做不到,想讨教一下您,谢谢。