犯罪心理1：身体有点小毛病就胡思乱想

疫情时期感觉嗓子不舒服有异物感,然后便是牙疼,又不能上医院,压力越来越大,生怕得什么欠好的病,这段时刻找中医看了说是细微咽喉炎并吃了几副中药,好了许多。可是那种压力严重的感觉时不时的突击我,感觉心里慌慌的……其实我自己也知道没有什么,假如不去想它就什么感觉都没有,可是便是控制不了自己老往这方面想,请问教师我要怎样走出这个心思暗影。