岳阳心理咨询师：不敢面对结果

有时候发微信音讯给一个比较重要的,但又不是很熟悉的人,发音讯前,我就会犹疑、忧虑,如果对方不回复我的音讯怎么办?对方不想理我怎么办?我会觉得自己很囧,所以我会磨蹭好几个小时都不发音讯,很想发音讯又忧虑收不到回复。几个小时后总算发出了音讯,之后便是不敢看手机的新音讯提示。由于忧虑对方不回复,我就会长期不看手机,但我觉得这样欠好。然后过了一两天,新音讯多了,盖住了曾经的音讯,我仍是不敢去直接看我的音讯是否收到回复。惧怕忧虑,收不到回复就长期躲避看手机,我该怎么办?