心理咨询公司：抑郁症怎么自我调节,

郁闷将近6年,反反复复,曾经有接受过咨询,状况有所好转。后来上了因去外地上大学没有再持续。上一年状况越来越糟,尤其是这半年,状况很欠好,导致睡觉欠好身体也欠好,去医院中医开了抗郁闷的药,有一些作用,但我仍是感觉很糟,身体也很沉重,提不起劲,只想躺着,我知道自己很需求咨询,曾经的咨询师也提示过我有必要去咨询,但是家里产生变故,真的负担不起昂扬的咨询费了,我的父亲上一年年末确诊出肿瘤,关于本来就窘迫的家庭来说真的是巨大的冲击。可我内心深处是很期望自己能好起来的,我不想我的人生就这么一向疲乏无力下去,所以,我该怎样尽力让自己好起来,让这个不幸的家好起来,我该怎样协助自己,才能让自己康复生机呢?