在线心理咨询免费咨询：如何缓解自己的焦虑情绪

加班比较多,疲乏,作业一有新任务就忧虑自己是否可以顺畅处理。看到手机微信未读和手机响铃就严重。睡觉经常服用褪黑素,心悸时靠倍他乐克缓解。无法承受自己的焦虑心情。并且好像这种心情从很小就有。母亲心情欠安的时分惧怕,考试的时分从考试前一个星期就开端忧虑。体育考个800都能严重得迈不开腿。初中被当地的医院确诊植物性神经失调。被这种焦虑心情影响了好多年。现在作业压力越来越大。不知道怎样办了