胆汁质抑郁质：长期的压抑,导致对自己不认可,怎么办-

我都30岁了,至今还独身,巴望与人往来,有杰出的人际。(我有细微口吃,所以长时间压抑自己不敢与人沟通)我人际灵敏多疑,又十分自卑,由于我的日子里,感觉好孤单,没有什么朋友,也不会怎样和他人玩到一块(怎样也玩不到一块),感觉日子对我来说好难,我常常不知道我的存在感,我找不到自己,诚心不知道这样日子下去……