人大心理学：开学恐惧症,居然还失眠了

教师好!我一想到立刻就要开学了,心里边就好严峻,也说不出来是为什么严峻,横竖便是感觉心里慌慌的,并且更严峻的还会失眠。曾经也是这样,在报名的前一天晚上,我会早早的上床预备睡觉,可越是想睡越不能睡,第二天状况又欠好。请教师给我一些主张。