如何缓解心理压力：非常强大的不安全感

超越正常的特别惧怕漆黑,总感觉会冒出个什么东西,感觉敌人在暗我在明,至今不敢自己睡,要么与母亲同睡要么自己开灯睡,都成大姑娘了这么下去也不是方法。从小生活在一个十分没有安全感的精力及物质房子的环境中,究竟该怎么办,晚上一自己一个人睡我就及其的惧怕,告知自己不要惧怕要忍住,这种状况人就清醒了,彻底睡不着,唉