天津心理咨询：高三学生,学习压力大,失眠、多梦。严重影响学习,请老师指导一下

我是本地重点高中高三的学生,班里基本上都是学霸(我自己初中成果不拔尖,牵强考上的),高中经过尽力,成果一向提高中,现在占到班级10、20名左右,前一段时间和同学谈天,无意中得知,全班同学基本上都是初中时各个校园的学霸,甚至有好几个是初中的年级榜首。近半个月来晚上12点半还睡不着(曾经11点半挨着枕头就睡着了),睡着了还多梦,有时候梦到又被退回本来的班级,上午一向打盹,严重影响学习。请教师们辅导一下