团体心理辅导：非常担心流年不利怎么办-

自己女,大专在读,家在一个小县城。我经常感觉很焦虑,惶惶不可终日。知道自己该去尽力考取本科,但只要一次时机还十分忧虑自己的考试运会欠好(流年不利之类的乱想)。有时候躺在床上也会想自己毕业了该做什么,在大专基本上什么都学不会,可能上完到手后只要一张毕业证罢了。总会好端端的玩着手机忽然压抑的喘不过气,我最近该怎样办,怎样调整?由于十分忧虑是否可以升学,惧怕全部不利因素影响。恳求教师的点拨