中学生的心理健康：性格敏感,多疑,怎么办-

自己感觉自己的心眼很小,并且很灵敏。比方:我在车上坐的时分,总觉得司机在看我;上班的时分,司理没有组织我干事,我也感到不舒服,有一种不被信赖的感觉,并且还去猜忌他怎样怎样样;在路上,遇见熟人,熟人情绪有点慢待,自己就感觉心里不舒坦,就想自己是不是干了什么对他欠好的工作;自己喜爱去看他人的脸色;自己许多时分好反思,好想是不是自己做错什么工作了。。。。。自己也意识到这个问题了,想有所改动,讨教教师们,如何做,才干渐渐的改动自己这个思想形式和干事的风格?