人类误判心理学：我该怎样排解我的抑郁

高中的时分被学校霸凌了三年【言语上的凌辱】,和爸爸妈妈反响过可是没有用,身边知情的同学觉得这是件小事让我不要理霸凌者,联系好的人又觉得我天天找他们泣诉很烦。这件事现已过去了但我真的走不出来,这件事也影响了我的性情,我变得缄默沉静,灵敏,不善外交,也很难去表达我心里所想。我很难去高兴的做一件事,也很难去坚持自己的喜好。我不知道该怎么从这段阅历中走出来