大学生心理健康日：胡思乱想,人生没有希望,染上了一个个坏习惯

教师您好!我现在是一名大三的学生,从小到大一直是一个乖孩子,爸爸妈妈在外打工,跟着爷爷奶奶长大,从小学到高中成果都不错,终究考上了一个重点大学,从小便是比较活跃阳光,然后高二染上了手淫的习惯了,直到现在也没有戒掉,曾经比较善谈,爱交朋友,现在整个人都不爱说话,不喜欢和他人打交道,变得内向鄙陋,只需一有时刻就总想看黄色视频,更可恨的是自己自控才能十分差,一次无意间有了一次嫖娼的阅历,不知道是出于猎奇仍是怎样的,现在居然对嫖娼感兴趣,十分怨恨自己,长时刻的手淫让我的精力越来越差,曾经身体很棒,现在变得很衰弱,整个人的精力状态十分差,自己心里十分清楚这些坏习惯的损害,可总是操控不住自己,一次次蜕化,现在记忆力下降,人也没有曾经阳光开畅了,感觉自己很对不住家人,乃至有时候想入非非都有轻生的想法!大学成果也一泻千里,长时刻的手淫导致自己满头白发,十分的自卑!教师我该怎样办?求你救救我!