游戏心理：心理自助方法

专家你好,我本年25岁,患有中度抑郁症,六年时刻,主要症状便是:情绪低落,压抑,思想缓慢,神疲乏力,有自杀想法,中心吃过舍曲林和文拉法辛之类的抗抑郁药物,可是作用一般。。也体系的进行过心理咨询,可是作用差强人意。。。我想进行自我疗法,在网上看到一本书《生命的重建》的介绍说是能够改进生命的质量,请问专家,这些疗愈型书本会对我有所协助吗??