青少年心理化：长期心情不好郁郁寡欢,导致脸色越来越难看让人生畏,已经影响生活社交了,该怎么办-

感觉自己现已不会笑了,心里的笑脸或许脸上没有怎样表现出来,现在他人看到我像看到鬼相同,逃避我的目光,搞得我也不敢看他人,可是我也不想这样,可是真的高兴不起来啊,如同回到曾经正常的姿态,求求教师们帮帮我