受虐心理：感觉自己恐惧跑步有些过头

我是一个初三学生,身段偏胖,平常放假有运动的习气。自从初一下半年校园开端加强长距离跑训练就渐渐变得惊骇规矩下的跑步,最近半年感觉严峻许多,吃饭时想到跑步就会有反胃的感觉,跟他人谈体育说着说着就不由得眼泪直流,总是想找托言躲避这种规矩下的跑步,很惊骇跑步前后的厌恶和无力感。我自己夜跑跑四五公里也不会有抵抗,但是在校园跑步就会十分焦虑,现在上课也是简单走神想到跑步的难过,有时候很想从楼上一跳了之。这种跑步现已对我正常学习和日子有影响了,我很想知道怎样处理。