心理健康教育教学计划：心里烦躁,厌恶身边人,理解能力差,做事丢三落四

我26岁,常常心情一阵好一阵不正常,最近半年很明显,心情欠好时作业犯错,开罪上司,与搭档想处不愉快,换了几份作业,最近半年感觉越来越差劲,前段时间在家里收秋,跟爸爸妈妈大吵一顿,自己父亲说自己干啥不中,癔症,说了些难听话,然后自己忽然很讨厌他乃至想打架跟他,自己还操控不住要对他说脏话,是自己不正常,我不是这种人,我怎样其时确很烦躁一股仇视对待家人,收完秋在我姐这打工,想好好干,他们也说些我的缺陷,我都知道自己不对的话我就改,可是自己有时候真的负能量爆棚,对他们两口有很大成见,而他们也是忍耐不了他人缺陷的人。所以为了好共处,我一向压抑自己。心情欠好是一阵一阵的,前几天还想着尽力干好火花机,学习制图软件将来成果一番。今日就由于种种心里开端讨厌他们,想着天天干活没有给我组织一天歇息,我不说办点事便是十二个小时在这干,薪酬少的不幸,亲弟一个月才2000,有时他们还说对我够好,没让我熬夜,元旦放两天假姐夫还说是带薪,听着我沾了多大光,我就想着不想干换份作业。可是前几份作业也常常有时候对搭档很厌烦,会不会由于我手淫的原因,戒两个月了,昨日手淫了。没有女朋友,宣泄一下成果感觉这么多欠好接二连三,手淫后早上无力,几天一向就白日很烦躁,听一句话不舒服我就多想。作业不顺心不想在他们这干,我知道自己出去或许比这更差,或许没有任何改动,可是我有事候又心里想跟他们说我心里的负能量,这些我感觉不公平的东西,甘愿出去当乞丐也不肯给他人低三下四的,感觉忍耐耻辱。当然肯定会开罪人,我想的有点太过火了,其实我姐对我不是很差,可是便是很烦他们有时,然后一大堆的不满心里就生出来。由于心里消沉原因我之前也开罪人。并且常常感觉身体无力,胃不舒服,爱去医院查看,也没大病。常常买些药也没吃完过。很大一部分感觉心里问题。但却想办法脱节那个状况,不知道怎样办