心理学知识：抗干扰能力差

专家我想请问一下怎么进步抗干扰才能,我是一名高二的学生,现在我地点的班级纪律欠好,我的前桌后桌无论是自习课仍是教师在讲台上讲课他们都说话,而我是一个对声响很灵敏的人,他们一说话我就不能专心学习,所以我现在很苦恼,可是我的同桌却彻底不受他们的影响,我问他,他说你专心于你做的事就不会介意周围环境的影响,但我便是做不到啊,现在的我彻底处于恶性循环中,他们一说话我就心里烦,一烦我就学习不了,并且在睡房也是,有人说话或许开灯我就睡不着觉,现在现已高二了,我真的不想再这样下去了,我想请问一下假如你真的专心于自己的工作外在的东西就真的影响不了你吗?