重庆的心理咨询：十分害怕过生日我该怎么克服这种心理

我很惧怕过生日,我总是忧虑我过生日的时分没有人记住,但我也不想和一群人以我为中心吃饭,文娱,这让我感到非常的惊惧,我惧怕他人给我买礼物,惧怕男朋友给我买很宝贵的礼物,但又惧怕他不记住我的生日。特别特别的惊惧,或许那天我更想一个人买一堆好吃的待在家里刷剧,而不是进行令人窒息的交际。我乃至觉得生日最好的礼物便是留我一个人在家。但是这样看起来真的好古怪啊。我平常看起来还算开畅吧,朋友也有,但是实际上,我真的,不太喜爱与他人交涉。我甘愿她们只与我说一句生日快乐,什么都不预备,然后留我一个人无拘无束的度过就好。但,好难啊