心理学推荐书籍：察觉自己有家暴倾向

和女朋友分手因接受不了分手的实际激动着手扇了她两巴掌然后堕入无尽的懊悔我现在年纪才19岁我不想成为一个有家暴倾向的人曾经和她在一起由于怕失掉她所以总是小题大做一激动就以死相逼家暴倾向和我完完全全的符合我想改动自己的现状请问我该怎么办还有救吗