国家免费心理咨询：工作变动,边缘化,自我感觉毫无价值

您好,由于问题太多,真实不知道怎样起标题,最近的心思改变连我自己都感觉得到。入职5年了,仍是底层,老公是领导,他说我不合适升上去做他的帮手,前两年就错过了这个上升时机。三个月前公司安排的训练,认为自己能过成果悉数同期入职的人中就我没有经过,他人调了岗位,剩余我在最边际。并且来到这个城市5年没有朋友,没有圈子,搭档由于我是领导的老婆也不会和我谈心。最近开端有好转会跟搭档逛街吃饭谈天,但仍是不行纾解。作业和日子让我毫无成就感,无人认同,觉得自己太差劲,什么都提不起爱好,老公作业很忙一向在上升,觉得他从不介意我,乃至现在做SG婴儿中,一向跑医院烦躁,也焦虑万分,再加上4年前结婚前处目标时分他期满和变节,现在如草木惊心,查他手机,乃至他睡前回微信我就能在梦中做到变节的内容,醒来气哭了。如果说压力极大,却没有什么压力,经济压力都是老公一人担负,我的精力压力都来源于自己的想不开,放不下那段曩昔,藏在心里不能说变成了伤痕,作业无认同感,毫无价值,为什么不换,由于比较自在又要做SG一向跑医院比较便利所以没有离任,也有我自己现已变成温水青蛙,不敢踏出舒适圈的原因、悉数工作加在一起,每天都没精力,犯困,不愿意煮饭,吃饭仅仅为了不饿,易怒,小工作就发脾气理论,老公任何不满意的当地我都能扩大。听到他人努力学习考证,看到他人有圈子,看到老公有应付有活动,就焦虑,对老公发脾气看不得他日子比我丰厚。我该怎样舒缓