青春期心理问题：我每天都在纠结很多事和人,喜欢胡思乱想不相信多数人,自卑觉得自己比不上任何人没救了,特别特别烦

我不知道该怎样办才干中止我的想入非非,自身我就想的许多,现在天天都很烦躁,很自卑,我该怎样办,我仍是一个学生,爸妈假如知道这些会觉得我很丢人,我该怎样办,这种状况是18年就呈现的,仅仅本年才真的完全坚持不下去的,我一向想的是自愈,但是我现在是真的救不了自己的,只会越来越糟糕越来越差的,我的极点心情天天都有,我天天都会哭,我不知道怎样才能够处理