怎么挽回前女友：想要不恨,想要放下,但是做不到,想快乐一点

有些事过不去,理性知道不应该记仇,才干让自己活的快乐一点,可是不可,理性的道理讲给自己听,过不去仍是过不去,恨的工作仍是恨的要死,怎样才干放下,怎样才干过的快乐一点,觉得自己或许现已郁闷了,我家22楼,偶然觉得跳下去不错,但转念又骂自己你个胆小鬼。