更年期心理：自卑胆子小

今日20:*************教师你好,我觉得我太自卑了,并且胆子又小,在校园我很想和其他同学一同玩,可是又没有论题,都不敢开口,每天都是一个人惧怕和他人说话,可是呢,我也尝试过和他人说话,由于我从来没有和他们说过话,所以我忧虑我一开口会显得很为难,所以现在也不知道该怎么办,常常觉得自己长得特别丑,不敢斗胆的跟他人沟通什么的,包含教师,而是您觉得我这种问题应该要怎么办呢