抑郁症的治疗方法：觉得请人帮忙是一件很丢脸的事

最近工作中产生一件小事,需求请我的一些同学帮我宣扬一个音讯,可是我迟迟无法开口去说,应该说是无法在微信等手机工作上提这个工作,并且由于是小事,也不想逐一打电话跟他们说,由于不是很熟。工作尽管没做,可是只需想到要去请同学帮助,我就感觉很焦虑,觉得请人帮助是很丢人的工作,怕被人瞧不起,觉得自己开口就低人一等了,便是自己才能不行了。我也很疑问为什么会有这么激烈的情绪反应,由于我片面主意上其实觉得人际交往中这是很正常的现象,可是为什么我这么难以启齿?