心理恐怖片：经常晚上多愁善感很悲观情绪有时心情低落抑郁

常常晚上多愁伤感,想许多工作,总是诉苦,心境失落哀痛。有时心境不好会郁闷,觉得没有人懂我,没人关怀我,觉得没安全感和缺爱。常常很自卑,很在乎他人的感触和观点,有时分会觉得孤单,不怎么爱与人交流。但又想改动,但又不知道该与人说些什么。早上起来常常心境不怎么好,不想说话。自己有时分极度哀痛的时分也想过不能总诉苦,但有时分就会堕入哀痛之中,然后还想一些哀痛的事。想知道这些状况是为什么?怎么样能改进?