心理咨询师反移情表现：再一次失恋,怎样才能让自己变高兴啊,高兴好难

前上一任分手后,也正好赶上实习,也是我第一次触摸社会,前两个月天天被司理追着屁股骂,导致三天两天出去喝酒,简直天天熬夜吧,还做梦,这样能继续了九个月左右,后来碰见前男友后好多了,但是前几天分手了,一个月就被甩了,给的理由是异地恋两个人难过我还不学习,不想让我难过让我好好学习,我也赞同了,心真的是那种物理上的疼,每天也都精疲力竭的,我特别想让自己快乐快乐,但是我做不到,道理都懂,可便是做不到,我该怎么办啊,哭了??