济南心理咨询师哪家好：最近快考试了,压力特别大,容易焦躁,易怒失眠怎么办

由于立刻要专升本考试了,很怕考不了好成绩,温习也看不进去了,满脑子都是考欠好怎么办,然后特别烦躁,感觉就坐不住,并且还易怒,遇到一点小事一点就着,晚上不想睡早上不想起,爽性想躺着睡死曩昔算了,但是我还有爸爸妈妈,我又不是孤儿,我还要考虑其他人的感触,我真的烦的不可,有什么好的解决办法吗?什么听歌看剧我都试了,看不进去听不进去。