北京青少年心理门诊：我家暴了,无法原谅我自己

前几天由于一点小事,想起曾经的积怨,着手打了我的老婆,完全是情急之下的,过后我很懊悔,我和我老婆差点就离婚了,我知道到了自己的过错,我曾经一向很尊重女性,以为无论如何我都不会着手打女性的,我给老婆抱歉,苦口婆心的再三确保,再三拯救,老婆宽恕了我,但我无法宽恕我自己,我给老婆造成了心里很大的损伤,我看得出她的失望和无助,还有对婚姻的无法,仅仅看在娃娃的面上才挑选宽恕我的,我无颜面临我老婆,其实我一向很爱她的,现在我心里无法宽恕我自己。我不知道该怎样去走出这个暗影。