情感心理咨询案例：作为一名高三学生突然没有动力学习,沉溺于手机

1,知道高三学生应该以学习为重可是自己便是延迟,一起干事功率也不高2,太高估自己,总以为自己现在玩手机不学习导致成果下降今后也能再把成果提上来3,一向想成为一个优异的人,可是却没有支付实际行动去完结4,成果差是就像尽力学习,成果略微好一点就有自豪放纵,对他人获得好成果时,自己又自我厌弃,有时候真的很厌烦这样的自己5,对未来感到苍茫,又怨恨现在不尽力的自己,总是一时鸡血一时尽力6,无数次想阻挠自己的坏行为,可是最终仍是做了7,也尝试过网上各种办法如看心灵鸡汤,做方案(从来没有完结过)等来调理自己都失利了最终我想知道我究竟怎么了,有什么办法能够改变现状让未来的自己不懊悔,谢谢