东平心理咨询：关于冥想时有意识的问题。

我今日第一次正式测验冥想。6分钟内尽力让自己会集于呼吸自身不去想其他。我觉得这6分钟却是没有太屡次想其他东西。但是!像是我脑子里有一个监工相同,每隔几秒钟这个监工就会出来承认自己是不是在会集于呼吸,然后过一瞬间再出来承认一下,并告知自己是否分心于其他事儿。我觉得这个监工在承认的进程自身便是分心了,不会集的体现,对吗?假如是的话要怎样办呢?但是假如没有这个监工的存在,分心的时分你又怎样回知道自己分心了呢?