真诚心理工作室：脑子很乱啊

我这段时刻总是注意力不会集,脑袋里很乱,不知道自己每天在做什么,学习不能会集,学不进去,游玩不能尽兴,总是在玩后很自责,总觉得自己如同不应该玩,记忆也变差了,还爱上了熬夜,很困但不知道为什么总是熬到很晚都不能安心睡下,在晚上就会心境失落,非常抑郁有时候会很想哭,白日就正常,这种现象往常都是有一段时刻好了,有一段时刻不正常,这次是最对立的一次。我需求知道我这是怎么了,并得知解决方案。