心理部策划书：结束一段感情,怎样让自己放下

男生提出分手,我心里也承受这个提议!仅仅脑子里总是挥洒不去跟他有关的点点滴滴,无论是在一起时的回想,仍是对往后的各种梦想……,使得自己很苦楚,无法将注意力转移开。请问怎么才干操控不让脑海中呈现的这些跟他有关的内容,或许将这些影响下降,并逐步的忘却?