大学心理适应：自卑,与老同学见面

我本年结业3年了,是一名男教师。曾经很内向害臊,说话少,经过2年尽力,有不少前进,能天然说话了,与同学正常往来,但说话仍是比较少。上星期去长沙给车保养,趁便见了一个大学要好的朋友,约了他一同在他们单位外面吃东西,同行的还有他一个朋友,他大学以来一直是一个说话多,乐于外交的人。然后我开车和他们到邻近一个夜宵店,开端,说话还好,后来谈天的论题是男女爱情,我感觉插不上话,后来更严重,底子很少说话,乃至说不出话,仅仅有时和他们目光交流下,说两句,大部分时刻都是他们在说,我傻傻的坐着,吃东西。过后我觉得好自卑,觉得自己没用“两年多了,你仍是只能傻傻的坐着,没一点用,他人的论题你底子插不上嘴,你真是个废物。朋友可定觉得你没用,没什么前进,真差劲,也会被曾经其他朋友瞧不起的。”回来后,感觉自己说话方面让步不少,愈加严重,拘束,自卑,事实上我知道我尽管害臊,但长处不少。但仍是很自卑,我该怎样调理,谢谢