心理咨询技术与方法：控制不好脾气

我是一名行将大三的学生,我女朋友比我大一届,咱们在一起快一年了。我的占有欲很强见不得她和其他男孩子出去,哪怕通行的有女孩子我也见不得。为此咱们超越几回都是她退让了。最近她去实习了我备战研究生咱们两个就异地恋了,我发现我的脾气越来越操控不住了,最近有一次她们实习单位聚餐我想让她十一点曾经回去,她说她不好意思走。为此咱们两个大吵了一架我说了一些很刺耳的话乃至用分手去要挟她。我知道我这样做不对,但是脾气上来了就操控不住我自己了。说完她今后我也很伤心很懊悔,但是只需脾气一上来就操控不住我自己了就不管不顾了。我也很烦不知道该怎么做求各位教师帮帮我。