心理学改变生活：心情烦躁,又失眠,很难受,我该怎么办。

最近一段时间总感觉做什么都没爱好,常因一点小事心境烦躁,比如说一想到今日还要煮饭或接送孩子或锅还没洗地还没扫等等,就觉得心境欠好,觉得烦躁,害怕。睡觉也欠好,简单醒,特别是这两天,一躺在床上就觉得心慌,胸闷,心里急的慌,睡不着,特别难过。去医院做了查看,说是心率不齐,但我觉得应该是心思问题,由于一有较好的事,比如说孩子学习前进了,心境就要好,睡觉也好多了。请专家教师帮帮我!