心理学习：失业,拒绝交流和工作,玩手机

上一年赋闲,我就不想再找任何作业,断绝了和一切朋友同学的联络,回了老家。每天把自己关屋子里玩手机,回绝个任何人沟通,别人一提找作业,我就避开了,每天不想和任何人沟通,包含爸爸妈妈,我该怎么办