心理咨询室宣传标语：高三心理问题。

我这两年常常总是回想自己说过的话或他人说过的话特别是不太熟的人。虽然这些话是日子中的些无关紧要的话,但我在写作业时总是想起,想自己的话有哪里不合适,或仅仅只是想想他人的话。导致焦虑不专心。我该怎么办