学生心理健康辅导：心里老是害怕不舒服

之前在厂里上班常常听到有人睡觉一觉不起,渐渐自己上班事也多,问题也多压力也就大了,上班上的人很累,晚上睡觉就怕压力大把自己压榨精力,一觉睡了就醒不过来了,现在曩昔好几个月了睡觉不知道是不是不敢深睡,仍是不能深睡,现在心里一向有那个主意睡觉一点都不好,请问我要怎么做才干走出那个暗影?