抚顺心理咨询师哪家好：难以入睡,起床困难,总是假设回忆,轻微头疼

医师好。我是女人,23岁,在校学生。常常睡前难以按捺的回想曩昔,假定自己能重来会是怎样样的日子。想到曾经的失去的时分,会细微头疼、揪自己的头发以及幻想自己用水果刀插在自己的脑子里。入眠需求1.5个小时以上。白日安静下来没有事做时,也会想。不过没有过激行为,没有拿刀自残。起床困难,会在睡足8小时清醒,觉得脑子清明,可是会想着起床有什么用,然后立马堕入熟睡。这样的状况好的状况是一周一至两天,欠好的状况是三至四天。欠好状况的触发原因有上体育课,和老同学谈天,阅览社会关于女人的漆黑新闻等。由于一周必须有几天写作业,状况真实欠好会全天戴耳机加噪音按捺脑内画面。这样的循环继续有两年了。想请问医师这样该怎样调理呢?怎样淡忘这些回忆好?谢谢医师的阅览。