心理：我总是活在害怕和焦虑里怎么办

脾气很大很简单损伤他人大喊大叫起来的时分一点也不觉得自己错了便是觉得好冤枉可之后又懊悔这样做觉得自己这样实在是太该死了每天都很惧怕很焦虑总是很着急我也不知道在着急什么一看到人群就觉得他们一定是在说我的欠好可又觉得我什么都不算人家为什么要说我灵敏的不可每逢有人过来安慰我我就觉得为什么要来安慰我啊他是不是在嘲讽我我朋友说我这样很有病我一向很抑制自己的心情惧怕我们都知道我状况欠好的时分有多糟糕总感觉全世界没有人真的在乎我了一切的好话都是在骗我可我又特别等待人家对我好我好自私啊我不知道怎样才能让我开心起来