心理咨询室英语：我该怎么办,请救救我吧

这三个月活得十分辛苦,对日子毫无热情,有时分心情浮躁,有时分惊慌,有时分毫无认识的不知道做过什么,渐渐的沉默不语,想睡又睡不着,每逢黑夜来临的时分,恐惧感越发的激烈,总感觉在某个旮旯又一双眼睛死死盯着我,活得如此的折磨,如此的难过,我该怎样去摆脱,请救救我吧