胶南心理咨询：跳不出的圈

半年了,感觉我忘记了曾经是怎样过得了。最近半年总是在一个圈里怎样也跳不出来。每隔半个月左右就会有几天心境特别失落,时不时便是哭着睡着,不想学习不想追剧不想看小说,抱着手机却不知道和谁谈天,就算和他人谈天回音讯也感觉是一件很累的工作。平常感觉自己对心境特别灵敏,假如安安静静的学习几个小时会感觉特别快乐,但是又会忽然冒出一句"这有什么可振奋的",心境稍欠好的时分就会责怪自己什么都做欠好还乱想。我不知道怎样和他人共处,也不知道怎样和自己共处。