女人挽回男人的心：总感觉时间不够用,睡不够,烦躁,想哭

总感觉时刻不行用,每天睡不行,总觉得自己在浪费时刻,心里就难过,整个人很烦躁,工作也做欠好。能有解决方法吗,我怎样能让自己脱节这种死循环,我现在每天都很烦,也没有睡够过7个小时,常常12点,清晨才睡,并且工作都做不完。